| Täpsemat informatsiooni leiad siit. | |
| Väärtused on esitatud 100 g toidu kohta | |
|
Toiduaine nimetus
|
mg
|
|
Verepannkoogijahu
|
1000
|
|
Biovital vitamiinijook
|
60
|
|
Kuivatatud petersell
|
54
|
|
Seaveri
|
37
|
|
Seamaks
|
31
|
|
Sojavalk, nori vetikalehed (kuivatatud)
|
20
|
|
Nisukliid
|
19
|
|
Seamaksapasteet, verivorst
|
18
|
|
Kuivpärm, köömned
|
16
|
|
Sojašnitsel (kuiv), seesamiseemned
|
15
|
|
Verileib
|
14
|
|
Verikäkk, kakaopulber
|
13
|
|
Täisterahommikuhelbed, Weetabix hommikusöögihelbed, paisutatud kaer, veiseneerud, verivorst
|
12
|
|
Kuivatatud paprika, kuivatatud valged oad, kõrvitsaseemned
|
10
|
|
Mooniseemned, madala rasvasusega sojajahu, austrikonserv, kuivatatud oad, läätsed, agar-agar
|
9
|
|
Hematogeen, veisemaks, kaneel, kuivatatud sojauba
|
8,5
|
|
Linaseemned, kamajahu, kaerakliid, seesamiseemned, Coco Pops hommikusöögihelbed, Crunchy Nut hommikusöögihelbed, Frosties hommikusöögihelbed, konserveeritud spargel
|
8
|
|
Broilerimaks (kuumtöötlemata), kuivatatud porrulauk, teokonserv
|
7,5
|
|
Fariinsuhkur, täisrasvane sojajahu, päevalilleseemned, lagritsakompvek, kuivatatud põlduba, kuivik, pistaatsiapähklid
|
7
|
|
Kaerahelbed
|
6,5
|
|
Vasikamaks (kuumtöötlemata), näkileib, riivleib, suitsusilm, kuivatatud herned, paisutatud riis, india pähkel, halvaa
|
6
|
|
Müsli, munakollane, seaneerud (kuumtöötlemata), riivsai
|
5,5
|
|
(Täistera)nisujahu, nisuhelbed, keedetud sojauba, pärm, veisemaksapasteet, tuunikalakonserv õliga, rukkijahu, linnased, kuivatatud mustikad, hirsitangud, kuivatatud porgand, konserveeritud krevetid soolvees, lavaš, piparmünt, maisihelbed
|
5
|
|
Sprotikonserv, täisteraleib, kakaojoogipulber suhkruga, odrajahu, nõges, neljaviljahelbed
|
4,5
|
|
Küpsised
|
0,7-4,5
|
|
Leib, sai, sepik
|
1,5-4,4
|
|
Adzuki oa idud, kuivatatud aprikoos,sepikujahu, küüslauguleivad, keedetud valge uba, (broileri)maksavorst, sardiinikonserv õliga, kuivatatud kibuvitsamarjad, tatrajahu, veisesüda, põhjapõdraliha, tatar
|
4
|
|
Vutimuna, sarapuupähklid, krevetikonserv, sardiinikonserv tomatiga, kringel, tume šokolaad, rukkihelbed, täisterariis, põdraliha
|
3,5
|
|
Keedetud oad, täisterasai, kanalihapasteet, odrahelbed, till, makaronid, idandatud läätsed, kuivatatud sibul
|
3,25
|
|
Tomatipasta, maapähkel, veiselihakonserv, odrakruubid, petersell, mandlid, keedetud läätsed, puljongipulber
|
3
|
|
Parapähkel, sprotipasteet, popcorn, veisekeel, kartulipüreepulber, tamarind, sojamakaronid, sojavorst
|
2,75
|
|
Pelmeenid, kanamuna, kuivatatud kala, salaami, rosinad, keelepasteet, hani (nahata, toores), tritikale jahu, suhkrusiirup, kamašokolaad, kamajahu
|
2,5
|
|
Lambaliha
|
1,8-2,4
|
|
Teised kuivatatud puuviljad ja marjad
|
1-2,2
|
|
Veise- ja vasikaliha, hakkliha
|
1,5-2,1
|
|
Teised pähklid
|
1,3-2,1
|
|
Kalatooted (konservid jt)
|
alla 2,1
|
|
Sinep, assortiikommid, sojaoaidud, sojakaste, maapähklivõi, herned, maisikrõpsud, frikadellid, lehtkapsas, poolsuitsuvorst, martsipan, mandlimass, šokolaadi-vahvlikompvek, hapuoblikas, müslibatoon, munanuudlid, adzuki oa idud, põlduba, kartulikrõpsud, külmutatud krevetid, misopasta, pähklivõi
|
2
|
|
Teised teraviljatooted (jahu, helbed jt)
|
1,2-1,8
|
|
Teised köögiviljad (värsked, konserveeritud)
|
alla 1,6
|
|
Teised maiustused, šokolaad, kompvekid, mesi, suhkur
|
alla 1,6
|
|
Keeduvorstid
|
0,7-1,3
|
|
Linnuliha ja linnulihatooted
|
0,6-1,3
|
|
Keedetud riis, makaronid ja kuskuss
|
0,4-1,2
|
|
Teised lihatooted (konservid, sink, sült jt)
|
0,5-1,2
|
|
Teised puuviljad ja marjad (värsked, konserveeritud)
|
alla 1,2
|
|
Sealiha
|
0,6-1,1
|
|
Moosid, mahlad
|
alla 0,6
|
|
Kalad
|
alla 1
|
|
Alkohoolsed joogid
|
alla 1
|
|
Piimatooted (juust, kohupiim, piim, jäätis jt)
|
alla 1
|
|
Rasvad, majoneesid
|
alla 0,5
|
|
Teised joogid (kohv, tee, karastusjoogid)
|
alla 0,05
|